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减脂蔬菜沙拉怎么做

Pubdate:2020-06-07 10:02
        

  核心提示:大多数的女性朋友都是比较喜欢吃水果与蔬菜的,并且很喜欢把蔬菜做成沙拉来吃,尤其是对于肥胖的人群来讲,可以吃一些有减脂作用的蔬菜沙拉,即吃到了自己喜欢的食物,又达到了减脂的效果,那么减脂蔬菜沙拉怎么做呢?

  大多数的女性朋友都是比较喜欢吃水果与蔬菜的,并且很喜欢把蔬菜做成沙拉来吃,尤其是对于肥胖的人群来讲,可以吃一些有减脂作用的蔬菜沙拉,即吃到了自己喜欢的食物,又达到了减脂的效果,那么减脂蔬菜沙拉怎么做呢?

  在生活中有着减脂作用的蔬菜沙拉是有很多的,可以把圣女果、苦菊、鸡蛋以及花生做成沙拉,先把花生米进行冷油下锅,这样慢慢的就会闻到花生米的一股香味,使用小火进行两分钟左右的炸熟,花生米炸熟之后一定要把油过滤掉,并且把花生米放凉,这样的话花生米就会变得更加酥香,再把清水、糖、白糖、苹果醋以及生抽混合在一起且搅拌均匀,在锅里面放入香菜、香葱以及香叶,开火后煮三分钟左右的时间,之后把火关掉,再把香菜、香葱以及香味挑出来,把凉菜汁放在一边置凉,鸡蛋要清洗干净并且放到冷水里面下锅煮熟,之后切成块状,圣女果清洗干净,而苦菊的根去掉之后清洗干净。

  把所有的蔬菜处理好之后,混合在一起放到容器里面,再把之前已经炸好的花生米放进去,接下来把放凉的凉菜汁倒在蔬菜,撒上熟芝麻就可以了,这款简单且易做的蔬菜沙拉常不错的,不会用到沙拉酱,材料方面是可以随意搭配的,提醒大家一定要选择苹果醋。

  减脂蔬菜沙拉怎么做呢?对于这个问题相信所有的人都常关心的,虽然说蔬菜沙拉受到了广大人群的青睐,但是对于想要减脂的人来讲,却不敢轻意的做任何的尝试,关于减脂蔬菜沙拉怎么做的相关内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。



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