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霍思燕3个月甩85斤肥肉称会吃水果能减肥网友:

Pubdate:2019-11-16 09:21
        

  相信一定会有很多人像轻妞一样喜欢霍思燕,作为古装,她不仅长得好看,而且气质特别好,给人的感觉就是一个典雅、成熟的女星!但是自从和杜江结婚生子之后,霍思燕一心在家相夫教子,已经很少出现在面前了!

  很多人喜欢霍思燕,除了因为她演技不错之外,还有一个重要的原因,就是霍思燕长得好看,身材好,给人的感觉看上去很舒服!很多人也知道,那么苗条的霍思燕刚生下嗯哼的时候,体重一度飙升到168斤,后来在短短的3个月时间,硬生生瘦了85斤,这样的瘦身方法,说出来电视剧都不敢这么拍!

  瘦下来之后的霍思燕,依然是天仙的颜值,身材好到没朋友,而且给人的感觉比怀孕前更瘦了!现在霍思燕的儿子嗯哼已经6岁了,但是看看她的身材,看上去和少女也并没有什么不一样的!这样瘦下来并且维持的方法,是什么呢?

  其实,霍思燕之前说过,自己瘦下来的方法很多,比如产后祛湿,合理饮食等等,咱们今天主要说其中关于霍思燕如何吃水果减肥的!

  平时的时候,霍思燕就非常喜欢吃水果,毕竟水果味道好,热量低,还能够补充身体所需要的维生素和矿物质,尤其是水果中的B族维生素,还能加速脂肪的燃烧,让身材更纤细!但是,也并不是所有的水果都能减肥,像牛油果、榴莲、椰子、枣、香蕉等水果,吃起来热量甚至比米饭都高,所以学会吃水果,了解水果的不同功效,就是霍思燕吃水果减肥的方法,一天2-350克的水果,对于减肥好处无穷!

  水果的选择,主要根据4个条件进行:热量低、含糖量低、GI值低,而且有特殊的效果,根据这个准则,轻妞帮大家筛选了下面10种水果,如果你也在减肥,赶紧吃起来吧!

  1、草莓:草莓是十大低糖分水果之一,热量也只有30千卡,是苹果的五分之三。而且,草莓中含有丰富的维生素和胡萝卜素,膳食纤维和果胶也极其丰富,是轻妞最推荐的减肥水果第一位。

  2、西红柿/圣女果:热量极低,比草莓还要低,只有22千卡,含有的茄红素能帮助身体对热量的吸收,从而避免脂肪堆积。排在第二位,只是因为没有草莓好吃。

  3、黄瓜:热量很低,膳食纤维和含水量高,是最适合补水饱腹的水果之一,放在西红柿后面,主要是因为没有西红柿好吃。

  4、李子:热量只有38千卡,含有丰富的胡萝卜素和矿物质,但是因为果酸含量比较多,所以容易引起肠胃不适,不适合大量的吃,也不适合空腹食用。

  5、葡萄柚:葡萄柚的热量33千卡,膳食纤维丰富,饱腹感强,但是和李子都有一样的毛病,果酸含量高,空腹或者大量食用,容易引起胃酸。

  6、柠檬/百香果:推荐这两种水果,除了因为热量低,还有一个重要的原因是两者可以用来泡茶。我们都知道,减肥中应该多喝水,但是白开水寡淡无味,这时候泡上柠檬和百香果,味道就会好的多。注意,百香果泡茶的时候,连百香果籽一起喝下去,能够帮助促进排便。

  7、橘子/橙子:这两种水果,都含有丰富的维生素和矿物质,有美容和消除疲劳的作用,膳食纤维和果胶含量丰富,能够促进排便,降低胆固醇!

  8、梨:梨被称为“百果之”,有清肺止咳的效果,热量很低,还能够降血压,减轻疲劳。膳食纤维含量丰富,饱腹感强,能够促进肠道蠕动,帮助排便。

  9、火龙果:很多人认为,火龙果的含糖量高,其实火龙果的含糖量只有8g/100g,而且热量也只有55千卡,属于低热量低糖分水果,火龙果吃起来甜,只是因为果糖比例比较高而已。此外,活动过含有丰富的膳食纤维,对于防止便秘,也有突出的效果。

  10、苹果:号称水果之王,价格便宜,更适合日常使用。含有丰富的膳食纤维和果胶,对于食欲帮助减肥效果显著,含有丰富的钾,能够帮助身体去除水肿,是最好的产后瘦身水果。



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